Está sentindo que a ansiedade está tomando conta do seu dia a dia?

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) ajuda você a lidar com a ansiedade, reduzir a autocobrança e agir com mais equilíbrio no dia a dia.

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A ansiedade pode aparecer de diferentes formas...

Veja se você se identifica com alguma das situações abaixo:

Preocupação constante

Sensação de estar sempre em alerta, mesmo nos momentos de descanso.

Autocobrança e perfeccionismo

A ideia de nunca estar fazendo o suficiente, mesmo se esforçando ao máximo.

Procrastinação e medo de falhar

Dificuldade para agir diante de decisões ou tarefas importantes.

Crises de ansiedade e tensão física

Sintomas como falta de ar, insônia, coração acelerado e corpo sempre tenso.

Impactos nos relacionamentos

Dificuldade de se abrir, medo de julgamento e afastamento das pessoas próximas.

Queda no desempenho profissional

Falta de foco, excesso de pensamentos e insegurança em situações de trabalho.

Se você se sente assim, você encontrou o suporte que procura! Entre em contato e vamos começar com uma conversa!

Vamos conversar?

Por que escolher meu acompanhamento?

  • Atendimento individualizado
    Cada pessoa é única, e a abordagem é adaptada às suas necessidades e ritmo.
  • Base científica sólida
    Utilizo a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e abordagens comportamentais com respaldo em evidências.
  • Experiência clínica ampla
    Atuação no Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP, lidando com diversas demandas de saúde mental.
  • Foco em resultados práticos
    Aprenda a lidar com a ansiedade, reduzir a autocobrança e agir com mais equilíbrio no dia a dia.
  • Apoio ético e acolhedor
    Espaço seguro e respeitoso, com atenção plena às suas emoções e objetivos.
Venha conhecer!

1

Escuta atenta e personalizada

No início, foco em compreender sua experiência com a ansiedade. Cada sintoma, cada dificuldade são acolhidos sem julgamentos. Juntos, identificamos padrões de pensamentos, emoções e comportamentos que impactam seu dia a dia, como autocobrança, procrastinação ou medo de falhar.

2

Clareza de valores e objetivos

A partir do que é mais importante para você, definimos objetivos terapêuticos claros. A ansiedade deixa de ser apenas algo a ser combatido e passa a ser um aspecto que você aprende a gerenciar, alinhando suas ações ao que realmente valoriza na vida.

3

Estratégias práticas e acompanhamento contínuo

Utilizando ferramentas da ACT, trabalhamos o reconhecimento e a aceitação das emoções, distanciamento de pensamentos ansiosos e técnicas de atenção plena. Você aprende a agir de forma consciente e consistente, respeitando seu ritmo e suas particularidades.
Quero dar o próximo passo

Sobre mim

Conheça Rodrigo

CRP 06/208063

Atuo com atendimentos online para pessoas de todo o Brasil, utilizando a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e abordagens comportamentais contextuais. Além da prática clínica, faço parte da equipe multiprofissional do Ambulatório Integral do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP, acompanhando diferentes demandas em saúde mental.

  • Graduação em Psicologia pela USP
  • Pós-graduação em Orientação Profissional e de Carreira pela USP
  • Experiência no Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP
  • Psicólogo da Mentoria Singular do Grupo MedCof

Meu compromisso é oferecer um espaço ético, acolhedor e personalizado, ajudando cada pessoa a lidar com a ansiedade e fortalecer sua autonomia e bem-estar emocional.

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psi.rodrigovidal

É normal sentir dúvidas ou receio antes de iniciar a terapia.

Muitas pessoas hesitam porque não sabem exatamente como será o processo ou se conseguirão lidar com os desafios. Aqui, você encontra um espaço seguro e acolhedor para refletir, compreender suas emoções e avançar no seu ritmo.

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Perguntas Frequentes

Qual o valor da sessão?

Para maiores informações sobre valores e formas de pagamento, entre em contato através do WhatsApp.

Sim. Os atendimentos são particulares, mas emitimos recibos com os dados exigidos para reembolso. Recomendamos que o paciente verifique previamente com seu convênio se há cobertura para sessões de psicoterapia com psicólogo credenciado pelo CRP. Os recibos são enviados mensalmente, conforme a frequência das sessões.

Sim! Estudos demonstram que a terapia online tem a mesma eficácia da presencial para diversas questões emocionais, como ansiedade, depressão e dificuldades nos relacionamentos. O processo terapêutico mantém as mesmas estratégias e abordagens baseadas em evidências, ajustadas ao formato virtual.

A duração da sessão é de aproximadamente 50 minutos e a frequência indicada é semanalmente, podendo ser ajustada para mais ou menos frequente de acordo com as necessidades do paciente e o momento do processo.

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